失眠的人有哪些注意事項？
病情描述：醫(yī)生，你好，最近晚上睡覺總是不安心，很忐忑，睡到半夜又容易驚醒，醒來后一般很難再次入睡，整個人很疲憊乏力，我想問問醫(yī)生，失眠的人有哪些注意事項？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
如果有失眠的現(xiàn)象，平時應(yīng)該注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力，不要總是壓抑或者抑郁，如果總是出現(xiàn)心情不好的時候，就會加重失眠的癥狀，如果失眠嚴(yán)重的時候，可以適量的吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理一下。不嚴(yán)重的時候可以吃點調(diào)理神經(jīng)的藥物，改善病情。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
失眠的人需要注意的就是即使晚上失眠，白天也盡量不要賴床去補(bǔ)覺，因為這樣很容易導(dǎo)致一種惡性的疲倦的循環(huán)方式，到了晚上更容易睡不好，所以你白天的時候應(yīng)該提醒自己可以正常的工作以及生活學(xué)習(xí)以及運動等，這樣的話晚上才會感到疲倦，容易入睡，以及失眠患者建議晚上睡前泡泡腳，日常飲食忌食辛辣。
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