經(jīng)常失眠怎樣治療？
病情描述：最近我老是睡不著，我本來特別困，但是一到床上就一點困意都沒有了。已經(jīng)十幾天晚上都是這樣了 早上起來的時候覺得頭特別暈，黑眼圈特別重，我想早點去治療。經(jīng)常失眠怎樣治療？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這屬于是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況以后，平時應該注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜過度，多參加戶外運動，加強體育鍛煉，加強體質(zhì)，來改善失眠的癥狀。失眠嚴重的時候可以吃點補腦安神的藥物緩解癥狀。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
如果你平時特別困，只是到了床上就睡不著這個可能是你自己形成了一種強迫的心理，你可以考慮在一些更舒適的地方睡覺，比如說不用到床上可以在沙發(fā)上睡一會兒，這樣都可以幫助你解除掉這種強迫心理的特點，另外就是你即使在床上沒有睡意也不要著急，你可以聽一些放松的音樂來放松一下。
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