請問經(jīng)常失眠吃點(diǎn)什么好？
病情描述：這段時間里每日到睡覺的時候我都會睡不著，不知道是為什么而且這個失眠的情況已經(jīng)持續(xù)有半個月了，認(rèn)識我就想做一些吃的看看能不能不失眠了，請問那個經(jīng)常失眠吃點(diǎn)什么好啊？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠的時候注意加強(qiáng)營養(yǎng)就可以的，多吃點(diǎn)湯水類都有滋補(bǔ)的效果，也要注意多吃青菜都有利于改善的，只要別吃一些辛辣的或者是油膩厚重的或者是生冷的食物就可以，另外就是本身失眠，也可以考慮晚上臨睡前喝杯酸奶或者是，吃個水果，泡泡腳。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
通常失眠不能通過食療來幫助治療，當(dāng)然飲食方面你減少辛辣飲食，嘗試多吃點(diǎn)青菜水果，睡前喝杯牛奶等的這些可以簡單的改善一下，另外就是你可以考慮吃點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)的，比如說你的這個情況可以吃點(diǎn)解郁安神膠囊或者是安神補(bǔ)腦液來調(diào)節(jié)，白天的時候不建議你賴床。
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