失眠吃什么要好？
病情描述：這段時(shí)間我每天晚上都翻來(lái)覆去睡不著。通常都是九點(diǎn)。從上床到凌晨一兩點(diǎn)才能睡著。睡不著，半個(gè)小時(shí)又會(huì)醒過(guò)來(lái)，聽(tīng)他們說(shuō)可以吃東西和調(diào)理，那么請(qǐng)問(wèn)，失眠吃什么要好？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果患有失眠的疾病，建議你絕對(duì)不可以吃安眠藥，因?yàn)榘裁咚幘哂谐砂a性，如果現(xiàn)在開(kāi)始服用，很可能會(huì)導(dǎo)致終身不能斷藥，可以選擇中藥的食材能夠有效的緩解失眠，而且對(duì)人體沒(méi)有任何的傷害，可以用酸棗仁，龍眼肉，合歡花，泡水喝效果好，而且不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
吃東西可以改善，飲食上主要注意飲食宜清淡，這段時(shí)間盡量不要吃一些厚重的辛辣類(lèi)的食物，也別飲用一些刺激性的飲料，注意飲食只是一方面，還是應(yīng)該自我去判斷一下引起失眠的原因，如果是一些心理因素導(dǎo)致的這個(gè)通常想辦法讓自己平靜下來(lái)，比如說(shuō)通過(guò)一些放松訓(xùn)練來(lái)改善就可以的。
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