有沒有失眠的解決方法？
病情描述：我最近又失眠的情況，每天明明很困了可就是睡不著，幾乎每天晚上都要到12點多才睡著，偶爾有一次早睡的夜里還會醒，平時白天也沒有睡覺的習慣，想咨詢一下有沒有失眠的解決方法？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠是一種非常常見的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，其中最常見的是由于壓力過大，或者所需要思考的事情過多所引起的，在日常生活中應(yīng)當保持積極的心態(tài)，遇到不開心的事要積極調(diào)整。平時要做一個樂觀的人，多運動多喝水，增強自身的免疫力，對預(yù)防失眠非常有效
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
失眠最重要的還是要自己調(diào)整好自己的作息規(guī)律，不要睡懶覺，睡覺之前不要做太劇烈的運動，或者是看太刺激性的視頻，以免使大腦過度的興奮，晚飯也不要吃太辛辣的食物；平常適當?shù)腻憻捝眢w，也有助于睡眠；可以通過口服中藥或者是針灸推拿的方法來協(xié)助治療；如果睡眠確實困難的話，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物。
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