治失眠的食物有哪些？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先來(lái)說(shuō)造成失眠的原因有很多種。如果說(shuō)平時(shí)生活壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張的話(huà)，那么這種事有可能引起睡眠不好的。你現(xiàn)在這個(gè)情況的話(huà)，建議你可以試著服用一些舒眠膠囊之類(lèi)的輔助睡眠的中藥來(lái)調(diào)理一下。平時(shí)也需要適度的調(diào)節(jié)情緒。睡前喝牛奶的話(huà)對(duì)于失眠也有一定的好處。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，這個(gè)白天的時(shí)候可以考慮飲用一些菊花茶水，因?yàn)榫栈ú杷梢詭椭潘墒婢徤窠?jīng)，另外就是可以在晚上的時(shí)候喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤浅韵憬抖加欣诟纳频模粘６喑渣c(diǎn)青菜也有利于調(diào)節(jié)情緒，幫助緩解失眠現(xiàn)象，不過(guò)如果失眠比較嚴(yán)重的情況，還是得靠藥物來(lái)幫助重新恢復(fù)大腦節(jié)律的。
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