治失眠的食物有哪些？
病情描述：自己的生活壓力好大，每天我都生活在焦慮之中，自己的精神壓力過大，讓我壓根沒法睡覺，吃了好幾次安眠藥了，不想再接著吃安眠藥了，治療失眠的食物有哪些？睡前喝一杯牛奶能有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，首先來說造成失眠的原因有很多種。如果說平時生活壓力過大，精神過度緊張的話，那么這種事有可能引起睡眠不好的。你現(xiàn)在這個情況的話，建議你可以試著服用一些舒眠膠囊之類的輔助睡眠的中藥來調(diào)理一下。平時也需要適度的調(diào)節(jié)情緒。睡前喝牛奶的話對于失眠也有一定的好處。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，這個白天的時候可以考慮飲用一些菊花茶水，因為菊花茶水可以幫助放松舒緩神經(jīng)，另外就是可以在晚上的時候喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤浅韵憬抖加欣诟纳频?，日常多吃點青菜也有利于調(diào)節(jié)情緒，幫助緩解失眠現(xiàn)象，不過如果失眠比較嚴(yán)重的情況，還是得靠藥物來幫助重新恢復(fù)大腦節(jié)律的。
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