有效治療失眠的方法有哪些？
病情描述：我室友最近天天失眠，經(jīng)常我們起夜的時(shí)候她還沒睡著，而且她就算睡著了也不停的做夢(mèng)，白天上課精神根本就不集中，我們不知道該如何幫她，求教專家，有效治療失眠的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下長(zhǎng)時(shí)間失眠和個(gè)人的身體和精神都是有一定的關(guān)系，首先建議可以注意好自己的身體調(diào)理情況，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎的食物，在一定的情況下會(huì)有一個(gè)環(huán)節(jié)，日常生活中也要多加注意好自己的心態(tài)問題，適當(dāng)?shù)囊彩强梢苑盟幬镞M(jìn)行調(diào)理。
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張波 醫(yī)師
桓臺(tái)縣果里鎮(zhèn)萬家村衛(wèi)生室 一級(jí)
你好，失眠是很難調(diào)理的，需要從心理上及口服藥物上來治療的。平時(shí)還需要保持心情舒暢，不要生氣，晚上不要熬夜，不要看電子產(chǎn)品。平時(shí)用酸棗仁來泡水代茶飲慢慢的調(diào)理。也可以口服養(yǎng)血安神的藥物或者少量應(yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物來治療就可以了。
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