經(jīng)常性的失眠怎么辦？
病情描述：30歲了，沒房沒車，父母又生病，本來家里條件就不好，現(xiàn)在是負(fù)債累累，現(xiàn)在是經(jīng)常性的失眠，我要怎么辦才好？有什么辦法能治失眠嗎？不然天天晚上都睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)實在是痛苦啊。
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種情況典型的是生活工作壓力過大而引起的失眠，你可以找一個中醫(yī)看一下，通過中醫(yī)的辯證論治，結(jié)合舌苔脈象，給予疏肝理氣，養(yǎng)血安神的中藥口服來調(diào)理。日常生活中要學(xué)會放松心情，緩解壓力，保持樂觀的心態(tài)，可適當(dāng)參加一些體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，從而改善睡眠。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
這種情況如果改變不了的最好的辦法就是接納?？梢越o自己良好心理暗示，多交流，多傾訴，白天一個小時的有氧運動，及時釋放負(fù)面情緒?？梢苑盟幬镏委熓侵攸c，比如谷維素，維生素B1。如果治療效果不是很好的情況，可以服用西藥治療，比如阿普唑侖。
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