失眠,痛苦!怎么辦?
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好！高考期間壓力大是正常的，很多人都會(huì)經(jīng)歷，但是應(yīng)當(dāng)注意合理分配時(shí)間，比較過(guò)度勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理、規(guī)律飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，除此之外，應(yīng)當(dāng)多與家人溝通，保持好的睡眠，加強(qiáng)活動(dòng)，保持心情愉快，避免壓力過(guò)大。
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胡金華 住院醫(yī)師
聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
首先，您需要仔細(xì)與女兒溝通，因?yàn)橹灰袎毫?，肯定有?dǎo)致壓力的原因，是不是自己比較要強(qiáng)，是不是家庭潛移默化的給了她壓力等等，也可以向老師與同學(xué)了解其在學(xué)校的情況。溝通時(shí)注意引導(dǎo)，注意家長(zhǎng)的情緒。第二，對(duì)于失眠，一般找到了壓力的來(lái)源，并且給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)后，睡眠會(huì)得到改善，目前可以通過(guò)服用一些谷維素來(lái)調(diào)整睡眠，谷維素有安神助眠，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的作用，沒(méi)有副作用，可以放心服用。
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