為什么我會(huì)失眠？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先因?yàn)槟悴?6歲，如果目前出現(xiàn)失眠狀況的話(huà)，考慮是。你的工作比較忙碌，生活的壓力也比較大，引起的你的身體適應(yīng)性太差導(dǎo)致的焦慮。所以如果要克服睡眠障礙的話(huà)。不用藥物是不夠的，首先你要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如對(duì)于一些不太重要的事，就不要太往心里去。平時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
這樣感覺(jué)你平時(shí)時(shí)間排的比較滿(mǎn)，主要是照顧家庭和工作方面可能占據(jù)的精力比較多，導(dǎo)致壓力比較大，沒(méi)有自己的一些興趣愛(ài)好時(shí)間也沒(méi)有自己的一些放松休息時(shí)間，這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)形成失眠，應(yīng)該合理的去分配一下，每天應(yīng)該有自己的一些興趣愛(ài)好活動(dòng)，幫助緩解壓力。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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