如何治療失眠癥?
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，治療失眠癥先根據(jù)自己的情況，如果是輕度的可以先嘗試自我調(diào)節(jié)，引起失眠的原因比較復(fù)雜，身體因素，心理因素以及環(huán)境因素都可能引發(fā)失眠問(wèn)題，你可以根據(jù)自己的情況判斷一下，當(dāng)然最好是去醫(yī)院檢查一下，建議您睡前可以進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練的練習(xí)，緩解焦慮。
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余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，首先可以就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行針灸，同時(shí)就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行細(xì)致的藥物修復(fù)神經(jīng)調(diào)理，也可以進(jìn)行細(xì)致的行為療法修復(fù)調(diào)理，同時(shí)配合好醫(yī)生使用營(yíng)養(yǎng)藥物修復(fù)，一般首先需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要保持放松積極的心情，需要注意好飲食合理性，以后需要注意休息好，祝健康
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