老是失眠怎么治?
病情描述：醫(yī)生你好，這段時間不知道是怎么回事，我晚上老是翻來覆去睡不著。我一般都是十點鐘上的床，總要到凌晨一兩點才睡醒覺，第二天早上不到五點就醒了，這樣長期下去我怕對身體有影響，請問醫(yī)生。老是失眠怎么治?
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
對失眠首先建議先自行調(diào)整，比如說你可以先嘗試通過改變一些不良的習慣，每天白天的時候堅持體育鍛煉，要改變?nèi)菀罪嬍承晾钡牧晳T，多吃點清淡的蔬果，買一個泡腳桶，每天睡前泡腳20分鐘，每天睡前堅持喝包酸奶，這樣調(diào)整一下，如果無效的話可以考慮吃安神類的藥物。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
經(jīng)常出現(xiàn)失眠，睡不好，一般考慮思慮過度或者情緒不好引起的，需要注意是不是有其他的原因引起的，必須要排除外界因素?？梢酝ㄟ^口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及鎮(zhèn)靜催眠藥物來治療，大多數(shù)通過中成藥治療沒有副作用，也可以采用針灸按摩的輔助方法進行治療，心理催眠效果也是不錯的。
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