慢性失眠癥怎樣治療？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，慢性失眠癥治療的辦法還是以口服抗失眠藥，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，用右手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，睡覺(jué)之前可以喝杯熱的牛奶，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，提高機(jī)體的免疫能力，如果效果不明顯，建議去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生指導(dǎo)下采取心理疏導(dǎo)和口服藥物聯(lián)合治療。
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李寧寧 醫(yī)師
衡水市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
你好，現(xiàn)在你時(shí)間也空閑下來(lái)了?？梢赃m當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的生物鐘。你可以在每天的10:00左右就進(jìn)入一個(gè)睡眠的狀態(tài)，安靜的躺在床上放下手機(jī)，慢慢的去入睡，一開始進(jìn)入睡眠的過(guò)程可能比較緩慢。堅(jiān)持練習(xí)下去就會(huì)慢慢的調(diào)整過(guò)來(lái)，生物鐘。如果實(shí)在是睡不著，可以吃一些促進(jìn)睡眠的藥物。
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