怎樣治療失眠效果好？
病情描述：我是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ罅耍罱静脝T，我根本就焦慮得睡不著覺，已經(jīng)好幾天晚上沒有睡過一個(gè)好覺了，感覺整個(gè)人都有點(diǎn)靈魂出竅的感覺，特別的虛弱，特別的疲憊，怎樣治療失眠效果好？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠是由于神經(jīng)過度緊張或者神經(jīng)紊亂產(chǎn)生的，可以采用中醫(yī)食材進(jìn)行調(diào)理，例如用合歡花，酸棗仁泡水喝，或者經(jīng)常吃一些龍眼肉都能夠起到安眠鎮(zhèn)靜的效果。平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，不能吃太過辛辣和油膩的食物，否則很可能會(huì)導(dǎo)致肝火上炎出現(xiàn)失眠的情況的。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
1.保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)，其次是可以適量找一些人來訴說最近的不順利的事情。2.合理的身體運(yùn)動(dòng)有助于人們的睡眠質(zhì)量，要注意多加休息，不要長期出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。3.可以睡覺前多吃一些水果，幫助身體處于一個(gè)比較健康的水平，注意飲食的搭配。
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