失眠多夢體虛怎么辦？
病情描述：本人是一名大學(xué)女生，我從小睡眠就不好，每天晚上都要做好幾個夢，有時候感覺整晚都在做夢，所以白天精神都不是很好。有時候半夜醒了，就會失眠睡不著了，我體質(zhì)還很差。請問我失眠多夢體虛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
首先這種情況下可以從生活中做出一定的調(diào)理，首先一定要加強鍛煉，加強鍛煉可以提高個人的免疫功能，可以改變體虛的癥狀，要加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高營養(yǎng)的食物。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，如果心情不好也會引起失眠的癥狀，要學(xué)會緩解壓力，放松心情。
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病情分析：
如果患者早上起床，對于前天晚上所做的夢境，記憶比較清楚，感覺休息質(zhì)量不是很好的話，多考慮當時屬于一種淺睡眠的狀態(tài)，休息質(zhì)量不是很高，屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題。由于患者的這種情況，時間比較長了，是需要使用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，另外配合中醫(yī)來調(diào)理的，平時要注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張。
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