治失眠最有效的方法有哪些？
病情描述：臨近年關，工作壓力特別大，干的事銷售行業(yè)，任務比較重，常常因為無法完成預期任務而睡不著覺，經常失眠到凌晨四五點，白天更是無精神跑業(yè)務，就這樣惡性循環(huán)著，我試過很多緩和睡眠的方法，都沒什么效果，治失眠最有效的方法有哪些呀？因為只有睡眠好了，白天才有精神干活啊。
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
首先失眠的原因是有很多種的，那要看是什么原因引起來的失眠，同時治療失眠的方法也是有很多種，最常見的可能是由于工作壓力和生活壓力和學習壓力比較大，導致的這種精神負擔過重，引起來的這種失眠或者是入睡困難，這種情況一定要注意釋放壓力，同時呢也可以用一些助力睡眠的藥物，比如百樂眠膠囊或甜夢膠囊。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
如果你嘗試過很多方法都沒有辦法緩解睡眠問題的話，這個可以考慮輔助藥物治療，對于失眠的治療主要就是一些日常調節(jié)方式，習慣的改善以及通過運動的方式或者是以及服用藥物的方式，用藥可以先選擇中藥類，比如說解郁安神膠囊這個不但可以改善失眠也可以幫助你緩解壓力造成的壓抑情緒，另外就是白天適度的運動。
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