失眠最好治療方法有哪些?
病情描述：這段時間不知道怎么回事，我晚上老是失眠。一天晚上最多睡兩個多小時，第二天精神不好，都影響了我的工作。再這樣下去，我怕對身體有不好的影響想治療好它請問。失眠最好治療方法有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
對于最好的治療方法就是日常進行一些良好的行為習慣的調(diào)整，比如說你白天的時候進行一些戶外的適度的體育鍛煉以及飲食上要忌食一些辛辣以及不要喝一些興奮性的飲料多吃點清淡的蔬果，睡前不要劇烈的運動或者不要看一些興奮性的信息，練習一些想象放松訓練來幫助身心放松。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，失眠考慮是由于神經(jīng)紊亂或者神經(jīng)衰弱引起的，我建議您可以采取藥物治療，服用安神補腦液。平時避免情緒激動，保持愉快的心情，可以進行適當鍛煉，提高自身免疫力和新陳代謝。飲食方面注意低鹽低脂飲食，多吃水果和蔬菜，避免過度勞累。
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