間斷性失眠怎么辦？
病情描述：我是一個(gè)睡覺(jué)容易醒的人，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不著，或者一晚上醒幾次，醒來(lái)等一個(gè)鐘睡著了，過(guò)一兩個(gè)鐘又醒了，醫(yī)生說(shuō)這種事間斷性失眠，間斷性失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這種情況，我建議你白天多活動(dòng)活動(dòng)，找點(diǎn)什么事做，把自己弄的累一點(diǎn)了會(huì)一覺(jué)睡到大天亮的，不要整天坐在家里，睡覺(jué)時(shí)間不要太晚，睡覺(jué)的時(shí)候不要總是東想西想的，這樣會(huì)影響睡眠的。白天的事白天解決，不要放到晚上去，多找朋友聊聊天，緩解一下心事，晚上睡覺(jué)前煮一點(diǎn)小米粥吃，是可以起到安神的作用的。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你的這個(gè)情況考慮就是易醒的表現(xiàn)，是睡眠障礙的一種癥狀，你可以考慮分析一下引起原因比如說(shuō)你白天的如果過(guò)食刺激或者是喝刺激性的飲料，或者是白天過(guò)度的勞累，都有可能引發(fā)這個(gè)問(wèn)題，壓力大也會(huì)引發(fā)這種問(wèn)題，你需要根據(jù)日常的這些不良習(xí)慣改變。
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