間斷性失眠怎么辦？
病情描述：我是一個睡覺容易醒的人，晚上睡覺的時候總是睡不著，或者一晚上醒幾次，醒來等一個鐘睡著了，過一兩個鐘又醒了，醫(yī)生說這種事間斷性失眠，間斷性失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你這種情況，我建議你白天多活動活動，找點(diǎn)什么事做，把自己弄的累一點(diǎn)了會一覺睡到大天亮的，不要整天坐在家里，睡覺時間不要太晚，睡覺的時候不要總是東想西想的，這樣會影響睡眠的。白天的事白天解決，不要放到晚上去，多找朋友聊聊天，緩解一下心事，晚上睡覺前煮一點(diǎn)小米粥吃，是可以起到安神的作用的。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你的這個情況考慮就是易醒的表現(xiàn)，是睡眠障礙的一種癥狀，你可以考慮分析一下引起原因比如說你白天的如果過食刺激或者是喝刺激性的飲料，或者是白天過度的勞累，都有可能引發(fā)這個問題，壓力大也會引發(fā)這種問題，你需要根據(jù)日常的這些不良習(xí)慣改變。
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