有什么有效的減肥方法？
病情描述：我從小就比較胖，最胖的時候達到了240斤，現(xiàn)在也不瘦，有兩百斤，我前段時間有去跑步，每天都跑十圈運動場，但是效果不是很明顯，消耗得多吃得也多，醫(yī)生，你有沒有什么有效的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥運動是長期堅持下來才會有效果的，千萬不能心急，更不能放棄，建議你跑步每天都要進行，盡量將運動的強度給提上來，跑步消耗比較大，但是千萬不能多吃，每天保證身體最基本的熱量需求就可以了，如果你消耗大，餓得慌，然后又吃的比較多，那肯定是不行的，過度的運動沒有控制飲食，肯定也是得不到減肥的目的的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個長期堅持的一個過程，每天都要進行體育鍛煉，每天在運動場跑十圈，確實是可以很好的起到減肥的作用的，但是如果堅持的時間太短，起到的效果也不會太明顯，另外在運動的同時對身體的消耗比較多，越是這樣在飲食方面越要控制住自己的食欲，保證身體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要過多的去吃。
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