失眠最好的治療是什么？
病情描述：我半年前和男朋友分手以后特別痛苦，晚上總是熬夜看小說，看電視劇，不睡覺，后來變成習(xí)慣性失眠?，F(xiàn)在明明自己特別累，但是一躺到床上就覺得大腦異常興奮，根本睡不著，請問失眠最好的治療是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
您好，對于失眠這一癥狀，建議您在每晚睡覺之前喝一杯熱牛奶，并且使用熱水泡腳這兩種措施可以起到很好的改善睡眠的作用。如果癥狀沒有顯著的改善，建議您到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，必要時(shí)可以口服少量鎮(zhèn)靜藥改善睡眠。祝您早日康復(fù)。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
你這種失眠的造成，還是由于生活壓力和情緒造成的。還是要通過自己的心理進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。平常多出去走走，散散步，放松一下心情，找一個(gè)沒人的地方把自己的不愉快吶喊出來，多和自己的朋友家人進(jìn)行溝通。如果睡眠質(zhì)量很差，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物。
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