焦慮抑郁失眠怎么辦？
病情描述：最近的工作壓力實(shí)在是太大了，家里又有些其他事情，整天家都非非常焦慮，感覺自己都抑郁了，晚上也睡不好覺。焦慮抑郁失眠怎么辦？有沒有什么比較好的緩解精神情緒的方法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
依據(jù)描述是有工作壓力大，心情焦慮引起失眠的癥狀，也有抑郁的癥狀，這樣的情況建議及時(shí)的去醫(yī)院做個(gè)檢查，也可以看看心理醫(yī)生的，及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，在工作上注意做到勞逸結(jié)合，失眠嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的中藥來做做治療的。
-
-
-
-
吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，這個(gè)當(dāng)然是有很多方法可以緩解的，比如說你可以練習(xí)一些深呼吸方式或者是常用的一些自然冥想的方式來放松自己的身心，像是想象放松訓(xùn)練，多練習(xí)就可以達(dá)到非常好的一種身心放松的效果，另外就是日常要加強(qiáng)一些適度的運(yùn)動(dòng)，也可以改善適度的給自己放放假，出去親近一下大自然，也有利于緩解。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)