失眠、焦慮怎么辦？
病情描述：最近不知道是不是工作壓力太大，晚上老是失眠睡不著，翻來覆去到兩點多都還沒有睡著，整個人都很焦慮，氣色也不好，感覺自己的身體越來越不好了，想咨詢一下醫(yī)生，失眠、焦慮怎么辦？有什么辦法可以緩解嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況下，一定要調(diào)整好自己的生活狀態(tài)。平時的時候有什么事不能憋在心里，一定要多和親戚朋友交流，平時可以多做一些有意義的事，要讓生活更充實一點。平時有事情一定要想開。如果長期的心情不好或者是焦慮，還會引發(fā)很多疾病的發(fā)生，平時要多注意休息，保證足夠的睡眠。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你的情況考慮主要就是工作壓力大引起的失眠，失眠又引發(fā)了焦慮，而焦慮本身又會加重失眠現(xiàn)象，形成了一種不良的循環(huán)，不過不要緊的，你可以考慮進(jìn)行用藥調(diào)理，比如說安神補腦片，安神定志丸等都是可以緩解改善的，另外你自己日常要加強運動，減少工作占據(jù)生活的時間。
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