失眠、焦慮怎么辦？
病情描述：最近不知道是不是工作壓力太大，晚上老是失眠睡不著，翻來(lái)覆去到兩點(diǎn)多都還沒(méi)有睡著，整個(gè)人都很焦慮，氣色也不好，感覺(jué)自己的身體越來(lái)越不好了，想咨詢(xún)一下醫(yī)生，失眠、焦慮怎么辦？有什么辦法可以緩解嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下，一定要調(diào)整好自己的生活狀態(tài)。平時(shí)的時(shí)候有什么事不能憋在心里，一定要多和親戚朋友交流，平時(shí)可以多做一些有意義的事，要讓生活更充實(shí)一點(diǎn)。平時(shí)有事情一定要想開(kāi)。如果長(zhǎng)期的心情不好或者是焦慮，還會(huì)引發(fā)很多疾病的發(fā)生，平時(shí)要多注意休息，保證足夠的睡眠。
-
-
-
-
吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你的情況考慮主要就是工作壓力大引起的失眠，失眠又引發(fā)了焦慮，而焦慮本身又會(huì)加重失眠現(xiàn)象，形成了一種不良的循環(huán)，不過(guò)不要緊的，你可以考慮進(jìn)行用藥調(diào)理，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦片，安神定志丸等都是可以緩解改善的，另外你自己日常要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少工作占據(jù)生活的時(shí)間。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)