胸悶煩躁，青春期經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦？
-
-
-
陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
高三學(xué)習(xí)壓力比較大，心情比較緊張，焦慮。特別容易出現(xiàn)這種失眠的情況，引起睡眠質(zhì)量下降。建議你放松心情， 保持心情舒暢，空閑之余建議多到操場(chǎng)上去散步運(yùn)動(dòng)這樣可以緩解壓力，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力緩解精神上的疲勞。如果這樣仍然不能夠很好的控制的話，可以小劑量的應(yīng)用輔助睡眠的藥物
-
-
-
-
潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
可能是因?yàn)閴毫Σ淮髮?dǎo)致出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)，這種情況可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合，平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意睡眠衛(wèi)生，不在臥室看電視，看手機(jī)或者平板電腦，不在臥室看書(shū)等，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整一般會(huì)有所改善。
-
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)