胸悶煩躁，青春期經(jīng)常失眠多夢怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我今年17歲了，我現(xiàn)在在讀高三，我是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大的原因還是什么，我這一個月總是感覺我胸悶煩躁，青春期經(jīng)常失眠多夢怎么辦？醫(yī)生您能否給我一些建議有勞了。
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
高三學(xué)習(xí)壓力比較大，心情比較緊張，焦慮。特別容易出現(xiàn)這種失眠的情況，引起睡眠質(zhì)量下降。建議你放松心情， 保持心情舒暢，空閑之余建議多到操場上去散步運(yùn)動這樣可以緩解壓力，通過轉(zhuǎn)移注意力緩解精神上的疲勞。如果這樣仍然不能夠很好的控制的話，可以小劑量的應(yīng)用輔助睡眠的藥物
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
可能是因?yàn)閴毫Σ淮髮?dǎo)致出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致了失眠、多夢，這種情況可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、勞逸結(jié)合，平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意睡眠衛(wèi)生，不在臥室看電視，看手機(jī)或者平板電腦，不在臥室看書等，平時注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，通過一段時間的調(diào)整一般會有所改善。
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