引起失眠的因素有哪些？
病情描述：我最近心情挺好的也沒(méi)有什么煩心事，很輕松的日常生活，但是這幾天我就是睡不著有點(diǎn)失眠，明明我都很困了閉著眼睛躺了半個(gè)小時(shí)也沒(méi)睡著，請(qǐng)問(wèn)引起失眠的因素有哪些啊？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
引起失眠的原因是比較多的，可能是因?yàn)樽约旱墓ぷ鲏毫Ρ容^大，或者是自己的睡眠質(zhì)量不好自己想的事情過(guò)多，或者是很多事情不能夠及時(shí)的江淮情緒排解出來(lái)，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠的狀況發(fā)生，也有一些疾病會(huì)導(dǎo)致失眠，所以說(shuō)還是要對(duì)癥治療是比較好的
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孫錦勇 主治醫(yī)師
拼茶鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好！引起失眠的因素有很多比如壓力過(guò)大的話也會(huì)引起睡不著或者是太勞累。經(jīng)常睡不著的話白天不要睡太多不能喝茶或者是咖啡?？梢赃m當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w這樣子的話晚上也可以是幫助睡眠的。晚上睡不著的話也不要強(qiáng)迫自己去睡覺(jué)，可以放一點(diǎn)輕音樂(lè)，或者是看書(shū)看報(bào)紙這也幫助睡眠。
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