失眠癥要怎么治療？
病情描述：就單單這一個星期我就已經(jīng)失眠五天了每天都因?yàn)槭卟蛔愫凸ぷ饔行亩Σ蛔悖垎栆幌箩t(yī)生，失眠該怎么治療呢？你們這里除了吃安眠藥之外，還有什么其他有效的治療方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果你不想要通過藥物調(diào)整的話，可以通過其他的方式，比如說你失眠的時候進(jìn)行一下深呼吸放松訓(xùn)練或者是想象放松訓(xùn)練，或者是通過其他的一些心理學(xué)的自我催眠方式來讓身心放松，而本身身心放松就可以達(dá)到一種休息的作用，并不一定非要入睡，并且只要你放松了本身就比較好入睡的。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
失眠是臨床精神心理科常見的一種疾病，可有多種原因?qū)е拢c思慮過度，生活或工作壓力過大，腎陰虛等多種原因有關(guān)。吃安眠藥物治療，見效比較快，但是容易形成藥物依賴性，盡量避免使用?？梢允褂谜{(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好；要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺時避免胡思亂想，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品。
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