手淫過(guò)渡導(dǎo)致失眠怎么辦？
病情描述：我性格很宅，總是一個(gè)人窩在家，從高中開(kāi)始就很迷戀黃色小說(shuō)漫畫(huà)視頻等，還老是喜歡手淫，以前都沒(méi)有在意，最近發(fā)現(xiàn)我開(kāi)始失眠了，而且越來(lái)越嚴(yán)重，幾乎晚上睡不了一個(gè)好覺(jué)。
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你說(shuō)的這種情況，應(yīng)該是你由于手淫過(guò)度引起了身體虛弱，然后導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)了失眠，這種情況你最好去看一下中醫(yī)，服用中藥調(diào)理一下身體，補(bǔ)補(bǔ)腎。建議你最好出去參加一些體育運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，這樣來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，在飲食方面多吃一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。
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周海玲 醫(yī)師
金水區(qū)總醫(yī)院 二級(jí)
在白天的時(shí)候盡量到戶外去，增加自己的運(yùn)動(dòng)量，消耗一下多余的能量，或者做一些體力上比較累的工作。一般情況下在晚上的時(shí)候失眠癥狀就很容易改善。同時(shí)要注意培養(yǎng)自己得興趣愛(ài)好，廣交朋友，多溝通。豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
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