月經(jīng)失眠怎么辦？
病情描述：前幾天感覺自己的月經(jīng)快來了，所以前兩天一直沒有吃辛辣的食品，最近不知道自己的身體是怎么回事，月經(jīng)來了之后自己經(jīng)常失眠，所以我想問一下月經(jīng)失眠怎么辦？希望有知道的幫忙解答一下
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你好，在月經(jīng)來潮前，女性的體溫以及情緒會有明顯的變化，在這個時候可能會影響到睡眠，建議這種情況下最好不要過于的交道，睡前適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ桃约坝脽崴疇C一燙腳，有很好的催眠作用，因這段時間的飲食也要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝水。
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劉長青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
在月經(jīng)期的時候出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這和內(nèi)分泌是有關(guān)系的，在這期間如果失眠嚴(yán)重的時候，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物緩解癥狀?；蛘呤窃谒X之前喝杯熱牛奶，這樣也能夠改善失眠的癥狀，盡量注意保持心情舒暢，不要太緊張。放松心情，盡量自我調(diào)整。
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