面對(duì)壓力失眠怎么緩解呢？
病情描述：大家好，因?yàn)橘Q(mào)易戰(zhàn)，我公司今年的業(yè)績(jī)不是很好，老板放話說需要裁員，所以我最近的工作壓力非常大，晚上睡覺的時(shí)候老是失眠，所以我想問問面對(duì)壓力失眠怎么緩解呢？有什么食物有助于睡眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，生活中的壓力是不可避免的，每個(gè)人在不同階段都會(huì)有各種各樣的壓力，這種時(shí)候出現(xiàn)情緒波動(dòng)或者是睡眠障礙是正常的，面對(duì)壓力首先要放平心態(tài)，坦然面對(duì)，并且找到合適的方式釋放壓力，比如可以適當(dāng)朋友聚會(huì)、參加一些健康的集體活動(dòng)等等，同時(shí)可以適當(dāng)多服用一些雜糧粥類、熱牛奶等等有助眠作用，同時(shí)可以服用一些谷維素，有安神助眠，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的作用。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，因?yàn)槟愕膲毫Ρ容^大，所以說才導(dǎo)致了這種失眠的現(xiàn)象，要改變一下你的這種生活方式和工作方式，其實(shí)不要有過大的壓力，雖然說工作很重要，但是身體健康才是最重要的，有了好的身體，自己有能力，一定會(huì)找到更好的工作，還是要往好的一方面去想，才能夠改善這種狀況
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