失眠睡不踏實(shí)怎么辦？
病情描述：是不是提前進(jìn)入了更年期，總是失眠睡不踏實(shí)怎么辦。最近工作還好不怎么累，就是晚上睡不著，睡一段時(shí)間就醒，一晚上要醒三四次，這是什么原因，要怎么改善？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很多因素可以引發(fā)失眠，一旦出現(xiàn)失眠問(wèn)題，這個(gè)并不就是出現(xiàn)在更年期階段了，所以這個(gè)與更年期沒(méi)有關(guān)系，你本身才30歲，主要是這個(gè)年齡段的壓力非常大導(dǎo)致的，建議您平時(shí)注意放松，目前可以考慮吃點(diǎn)藥物進(jìn)行治療，像是安神的中藥調(diào)節(jié)。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您可以在睡前喝一杯牛奶或者多運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)有利于您更好的入睡。睡前不要想任何事情，保持心情愉快，不要有太重的心理負(fù)擔(dān)，有任何心事要及時(shí)的跟家人朋友溝通，不要一個(gè)人悶在心里，飲食上注意清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物。
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