有治療失眠的小偏方嗎？
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孫向陽 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量比較差，主要考慮是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力比較大，所以容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，少說也有可能是因?yàn)槠綍r(shí)思慮過度導(dǎo)致的。最好是要到醫(yī)院評(píng)估一下，最近這段時(shí)間作息要保持規(guī)律，也可以服用安神的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。同時(shí)避免精神過度緊張。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你的失眠可能還是由于工作壓力比較大，精神長(zhǎng)期緊張等原因引起來的。平常一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜，不睡懶覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也有助于睡眠。不要給自己太大的壓力了，多出去走走，放松一下心情，睡覺之前不要看太刺激或者是太恐怖的視頻，以免情緒過于波動(dòng)?？梢匀メt(yī)院的中醫(yī)科，通過中醫(yī)進(jìn)行協(xié)助調(diào)理。如果睡眠嚴(yán)重障礙，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥。
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