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失眠做瑜伽有用嗎？

病情描述：我平時(shí)睡眠比較差，經(jīng)常失眠，舍友推薦我睡前做瑜伽調(diào)理一下，所以失眠做瑜伽有用嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您的失眠是由什么原因引起的，是工作學(xué)習(xí)壓力大還是其他原因，您可以先進(jìn)行一段時(shí)間看看進(jìn)行睡前瑜伽是否可以緩解，您同時(shí)也可以在睡前進(jìn)行冥想，讓自己的身心全都放松，讓自己進(jìn)入到?jīng)]有壓力的狀態(tài)，慢慢放松身體，舒緩身體，身體放松就容易進(jìn)入睡眠

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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