要怎么治療失眠？
病情描述：我從退休過了一年后就感覺每天都睡不著覺，睡眠也很輕，有一點(diǎn)響聲都會(huì)把我驚醒，前兩年嚴(yán)重的時(shí)候都吃安眠藥才能睡覺，后來喝了一段時(shí)間中藥也沒有好轉(zhuǎn)，請(qǐng)問要怎么治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，我感覺您的癥狀應(yīng)該與您的情緒有很大的關(guān)系。退休以后生活規(guī)律改變了，如果平常體育鍛煉不多的話，生活沒有一定的規(guī)律，就會(huì)引起失眠。中藥如果沒有作用，您可以試試安神補(bǔ)腦液或者褪黑色素，也可以試試酸棗仁膠囊看看能不能緩解，沒有效果要就診神經(jīng)內(nèi)科。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，你的這個(gè)情況要考慮是退休后的生活不太適應(yīng)引發(fā)的一些心理問題導(dǎo)致的睡眠問題，所以你除了通過藥物作調(diào)整，最好的方式就是進(jìn)行心態(tài)的調(diào)節(jié)，比如說你退休后要利用充裕的時(shí)間來建立一些興趣愛好，可以多參加一些同齡人的老年性的集體娛樂活動(dòng)等來幫助你改善情緒。
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