失眠比較嚴重怎么辦？
病情描述：醫(yī)生你好，我最近失眠比較嚴重，一開始十二點之前總能睡著，但現(xiàn)在熬到三四點還是睡不著，頭痛的快要炸裂了就是睡不著，睡眠質(zhì)量不好特別影響第二天的工作，想問問失眠比較嚴重怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠的治療，首先平時要注意睡眠衛(wèi)生（養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前一個小時、臥室的燈光調(diào)至昏暗、不看電子產(chǎn)品，不看手機平板電腦，不做過于激烈的運動，不做你興奮事情等），平時適當?shù)倪\動，通過這些調(diào)節(jié)一段時間，仍然得不到改善，可以適當?shù)氖褂面?zhèn)靜催眠藥治療。
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顏慧敏 主任醫(yī)師
雙鴨山林業(yè)局職工醫(yī)院 二級
對于失眠的患者來說，大多是由于工作壓力過大或者心理壓力過大以及情緒上過度緊張焦慮所引起的病情。建議可以通過緩解情緒緊張，減少這些壓力來進行治療，大多數(shù)的患者可以取得良好的治療效果，如果仍然失眠的話可以使用合適的藥物進行治療。
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