長(zhǎng)期整夜失眠怎么辦？
病情描述：從年輕的時(shí)候開(kāi)始，就稍微有些失眠的癥狀，但是并不是特別嚴(yán)重，但這段時(shí)間總是整夜睡不著覺(jué)，翻來(lái)覆去的，總感覺(jué)有什么事情要發(fā)生，我想咨詢一下，長(zhǎng)期整夜失眠怎么辦還好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期整夜失眠的人，一般都是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大造成的，時(shí)間長(zhǎng)了比較容易造成神經(jīng)衰弱。建議平時(shí)要把事情想的放開(kāi)一些，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要老是給自己造成太大的心理壓力或者精神緊張，盡量放空自我，少鉆牛角尖。平時(shí)少喝咖，少喝茶，飲食以清淡為主。
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，長(zhǎng)期整夜失眠，對(duì)身心健康影響太大，男性56歲這個(gè)時(shí)間應(yīng)該也是處在更年期，失眠是更年期引起的主要癥狀，可以找中醫(yī)開(kāi)付正氣固元方調(diào)理一下。平時(shí)要注意不能過(guò)于勞累辛苦，保持一個(gè)良好的情緒，穩(wěn)定的心情，去除一些不良嗜好。有時(shí)間可以外出旅游，散散心，身體狀況好了，睡眠質(zhì)量就會(huì)改善。
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