擔心失眠而失眠怎么辦？
病情描述：最近我老是擔心自己會失眠，結(jié)果每天晚上都失眠了，我擔心失眠而失眠要怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常處于這種擔心失眠的情況下，考慮是焦慮狀態(tài)引起的，反而更容易失眠，這樣的患者首先要注意調(diào)整心態(tài)，放松避免緊張焦慮，必要的時候可以試試，口服養(yǎng)心安神的藥物，會有助于整體癥狀的改善。也要適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，盡量多做一些戶外運動，與家人朋友多溝通交流，能夠注意整體癥狀的減輕。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
失眠的患者一般是由于患者最近壓力比較大，情緒長期處于焦慮的狀態(tài)而出現(xiàn)的癥狀?；颊邞摷皶r調(diào)整好自己的情緒，多出去走走，放松一下心情，適當?shù)腻憻捝眢w，也有助于睡眠的形成，睡覺之前不要看太恐怖或太刺激的視頻，以免有較大的情緒波動，也可以通過口服一些中成藥物來協(xié)助治療。
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