心血虛失眠怎么調(diào)理？
病情描述：我經(jīng)常睡不著，可能是因?yàn)榫駢毫μ?。?qǐng)問(wèn)心血虛失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的藥物，然后再吃一點(diǎn)安神的中成藥一般是能調(diào)整過(guò)來(lái)。同時(shí)自己生活方面的話，不要有太大的壓力。需要調(diào)整好自己的情緒。然后改善自己的生活作息習(xí)慣。飲食方面的話需要清淡一點(diǎn)，不要吃得太油膩。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于促進(jìn)夜間睡眠質(zhì)量的改善。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
從你以上年齡和癥狀描述看，一般情況下無(wú)需用藥物治療，關(guān)鍵在于自己調(diào)整自己的生活節(jié)奏和心態(tài)情緒以及工作計(jì)劃等等，保證每天的足夠睡眠時(shí)間和質(zhì)量，必要時(shí)用一些養(yǎng)心安神的中藥治療，或者是先去看中醫(yī)科中醫(yī)師，把脈以后，根據(jù)你的體質(zhì)和癥狀來(lái)選擇和配伍使用藥物。
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