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治療失眠最好的方法？

病情描述：最近工作壓力好大，我經(jīng)常失眠睡不著、請(qǐng)問(wèn)治療失眠最好的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠，病因主要是由于肝郁化火，上擾心神而致失眠。也有可能是平常情緒過(guò)度緊張引起的。建議平常睡眠前不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者看一些恐怖片，這些都有可能會(huì)引起失眠。白天的時(shí)候應(yīng)該多參加戶(hù)外體育鍛煉，同時(shí)可以配合一下針灸起到安神的作用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    治療失眠最好的方法就是靜下心來(lái)，工作上不要給自己太大的壓力，每天按時(shí)按點(diǎn)在睡覺(jué)，不能熬夜，睡覺(jué)前不能看一些刺激性的影片，也不要喝咖啡，也不要想太多的事情，可以吃一些養(yǎng)血安神的藥物，或者是用一些針灸按摩的方法，一定不要吃安眠藥的。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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