治失眠的方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生，你好！我這幾個月一直失眠，整晚都睡不著，請問治失眠的方法有哪些??？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
治療失眠可以通過多參加一些體育鍛煉，晚上睡前一個小時可以多泡一泡腳，并且喝一杯溫熱的牛奶等等這些自我調(diào)節(jié)來促進睡眠，通過自我調(diào)節(jié)以后，如果仍然不能夠順利入睡的，需要去國家正規(guī)的三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科找有經(jīng)驗的大夫，配合使用一些藥物進行調(diào)整。
-
-
-
-
張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
失眠可能與患者工作壓力比較大，長期處于緊張的狀態(tài)引起來的。平常要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜，不睡懶覺，適當?shù)倪M行體育鍛煉，也有助于睡眠，睡覺之前不要看太恐怖或刺激的視頻，以免有較大的情緒波動。如果睡眠嚴重障礙，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號