我經(jīng)常性失眠有辦法嗎？
病情描述：孩子要上幼兒園了，只是靠老公掙的錢壓力就比較大，沒辦法只能是去上班了，但是最近我我經(jīng)常性失眠，就算勉強睡著了一有點動靜就很容易醒，像再睡著，那就很難了，想問這個有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠可能與過度的心理壓力和情緒問題有關(guān)，如緊張、煩惱和干燥、抑郁等。建議平時工作與休息相結(jié)合，注意體育鍛煉，及時緩解任何不良情緒，不要一直壓抑，盡量口服一些滋補血清和腦顆粒，養(yǎng)血安神，改善睡眠。飲食清淡，睡前可以喝一杯熱牛奶，是有助于睡眠的。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你的失眠癥狀可能是生活，工作壓力太大，導(dǎo)致的失眠。建議你需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，放平心態(tài)，保持良好的心情，不要壓力太大，過度勞累。白天最好是不要睡覺，適量的鍛煉身體，增強自身體質(zhì)，可以喝一些溫水，這些都會對身體有好處的。
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