晚上睡不好失眠怎么辦？
病情描述：最近一段時間晚上睡覺的時候老是愛做夢。而且夢到的都是不好的東西。一晚上腦子里迷迷糊糊亂得很。然后就睡不著啦！用各種辦法都睡不著。我非常的苦惱第二天沒有精神。請問晚上睡不好失眠怎么回事
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠，首先需要排除軀體疾病所致的失眠，如果身體沒有其他疾病，那就是單純的失眠，造成失眠的原因比較多，生活壓力，個人的心理因素，不良的睡眠習慣都可以導致失眠的發(fā)生，首先建議改變不良的睡眠習慣，比如規(guī)律睡眠、睡前不看電子產(chǎn)品，平時適當?shù)倪\動等有助是改善睡眠。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
考慮失眠可能與患者平常的工作壓力比較大、精神過于緊張等有關系。平常要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜，不睡懶覺，適當?shù)倪M行體育鍛煉，也有助于睡眠的形成，睡覺之前不要看太刺激或太恐怖的視頻，因為有較大的情緒波動。如果睡覺嚴重障礙，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物協(xié)助治療。
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