失眠食療配方有哪些？
病情描述：最近換工作，壓力大，老是失眠，想煮一些吃的治療失眠，想問一下醫(yī)生，失眠食療配方有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者往往精神比較衰竭，食療配方有大棗，元肉，大米，砂糖適量。首先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，要根據(jù)個人口味放冰糖，沸騰一分鐘即可。還有就是做事情不要太緊張，不要多想。晚上睡覺前可以適當(dāng)活動一下，溫水泡腳?？梢院纫话Ｄ袒蛘叻涿鬯?/p>
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
失眠通常是指入睡和維持睡眠都非常的困難。比如就寢30分鐘仍然不能入睡，夜里會醒轉(zhuǎn)兩次或兩次以上睡眠時容易多夢?？梢杂脽崤Ｄ蹋胺?，瘦肉蓮子羹，也適用于失眠，氣短乏力者。核桃芝麻百合。桂圓，首烏，靈芝，蓮心小麥粥，五味子泡酒。雞蛋小米粥。靈芝姜湯，靈芝酒，靈芝茶，糯米靈芝粥。黨參當(dāng)歸茶。均可以用來治療失眠。
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