熬夜失眠怎么辦？
病情描述：連續(xù)這幾天晚上我一直都在失眠，睡不著覺，所以想問熬夜失眠怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，連續(xù)加班熬夜的工作人員來說，建議白天打個小瞌睡，或者午休一小時，可以恢復(fù)一下體力，晚上睡覺前，用溫?zé)崴菀幌履_，閉目養(yǎng)神，失眠的人忌吃辛辣的食物，不要吸煙，喝酒，濃茶，咖啡，飲料等。經(jīng)常熬夜的人，對肝腎等器官都有損害的，建議不要熬夜，多休息。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
失眠睡不著覺，可能和神經(jīng)衰弱、壓力過大等有關(guān)系，要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，多吃一些核桃，蓮子，桂圓，酸棗仁，紅棗等安神的食物，白天多參加戶外運動，睡前可以泡個熱水澡或者聽聽輕音樂，促進睡眠，也可以服用點鎮(zhèn)靜、安神的藥物。
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