失眠多夢煩躁怎么辦？
病情描述：我最近一個(gè)月不知道怎么回事，每天晚上都睡不著，以前都是十點(diǎn)多就睡著了，現(xiàn)在老是想這想那，好不容易睡著了，又做夢，一個(gè)接一個(gè)，導(dǎo)致第二天上班沒精神，很煩躁，我想問失眠多夢煩躁怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠多夢煩躁，建議可以多喝一些有助于安眠的食物，在睡覺前可以喝一些熱牛奶，或者可以用熱水泡腳30分鐘。平時(shí)多吃一些易消化清淡的食物，每天堅(jiān)持有規(guī)律的作息，不要熬夜。如果長期這樣下去去得不到改善，建議到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，這種情況的話，你要考慮一下是否是平時(shí)工作太勞累了，或者是這段時(shí)間有煩心事導(dǎo)致，平時(shí)的時(shí)候可以進(jìn)行一些藥物來調(diào)節(jié)，像是一些寧心安神的藥物，都可以幫助你改善的，另外就是你自己晚上睡前的時(shí)候如果控制不住的去想這想，你可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式聽聽音樂看看書改善。
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