失眠了吃什么食物療法？
病情描述：我最近一直都是失眠睡不著，我不想藥物治療，那失眠了吃什么食物療法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者一般是由于工作生活壓力大、勞累、飲食肥膩、辛辣等造成，建議日常生活中多休息，避免勞累，放松心態(tài)，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及油膩性食物攝入，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
-
-
-
-
梁艷 醫(yī)師
淮南東方醫(yī)院集團(tuán)謝一醫(yī)院 二級(jí)乙等
患者現(xiàn)在失眠的情況可能是由于近期工作生活比較緊張，或者是存在某些煩心事情等原因有關(guān)系，首先患者需要自己調(diào)理一下心情，適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸５菍?duì)于這種情況，食療可能是沒(méi)有什么辦法的。一般是建議清淡飲食，忌煙忌酒的，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)調(diào)理。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)