用什么泡水喝治療失眠？
病情描述：這段時間晚上總是睡不好，要很長一段時間才能入睡，用什么泡水喝治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你目前描述的情況，這種情況如果最近總是出現(xiàn)失眠，建議還是需要調理睡眠，您說的情況主要有考慮是存在入睡困難，目前建議可以喝一點酸棗仁水，但是需要平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，避免導致失眠，避免引起入睡困難。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
入睡困難可以用枸杞、紅棗等食物泡水喝，有安神的作用。平時可以多吃一些蓮子，桂圓，酸棗仁，牛奶等有安神作用的食物，白天多參加一些快走，慢跑，球類等戶外運動，在睡前可以聽聽輕音樂或者泡個熱水澡，促進睡眠，也可以適當服用鎮(zhèn)靜、安神的藥物。
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