用什么東西治失眠？
病情描述：我今年20歲，在準備考研，經(jīng)常壓力大到睡不著，請問用什么東西治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
對于失眠狀況較嚴重的人群來說，可以遵照醫(yī)囑選擇具有鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物進行緩解，要避免過于緊張的情緒狀態(tài)，避免過大的精神壓力，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡一泡腳，促進血液循環(huán)，可以選擇一些節(jié)奏比較舒緩的音樂，可以適當運動，達到輕疲勞狀態(tài)。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
壓力大導致失眠，建議睡前可以喝杯熱牛奶，也可以聽點輕音樂來放松緊張的情緒有助于睡眠。每天可以抽30分鐘左右出來進行運動鍛煉可以起到減壓的作用。也可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院中醫(yī)科進行一下頭皮針治療還有艾灸治療來改善癥狀。也可以到藥店買些酸棗仁打粉睡前服用。
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