失眠吃啥？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠是一種睡眠障礙性疾病，長(zhǎng)期失眠可以引起內(nèi)分泌紊亂，情緒失調(diào)等，失眠主要的治療方法就是服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物和心理治療。平時(shí)生活中要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免喝一些含有咖啡因和酒精的飲料，服用鎮(zhèn)靜藥物時(shí)要按照醫(yī)囑服藥。
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
目前，科學(xué)研究結(jié)果還沒(méi)有證實(shí)飲食對(duì)失眠的治療有意義。谷維素可以用來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，睡前不要喝咖啡和茶，睡前可以聽(tīng)輕音樂(lè)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果行為療法不能改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)該給予間歇性口服睡眠藥物。常見(jiàn)的中藥有百樂(lè)眠、安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊等。常見(jiàn)的西藥包括地西泮、氯硝西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、三唑侖等。但是這些西藥長(zhǎng)期服用會(huì)上癮。目前市場(chǎng)上新上市的改善睡眠的西藥，如右佐匹克隆和佐匹克隆，不那么容易上癮。
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