改善失眠方法是什么？
病情描述：自從更年期之后，我的這個睡覺是越來越不踏實了，改善失眠，方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
改善失眠主要是改善生活習(xí)慣，保證每天11點前入睡，睡前不進食咖啡，濃茶等食品，不玩競技類游戲，白天可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心情愉悅，避免焦慮，抑郁，必要時可以口服鎮(zhèn)靜安神類藥物，如果效果不佳，可以口服苯二氮卓類藥物促睡眠，但是可能出現(xiàn)全身乏力，頭昏等不良反應(yīng)。
-
-
-
-
孫建懷 住院醫(yī)師
李家堡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
更年期的時候有失眠的癥狀，建議去醫(yī)院做個檢查，看看有沒有器質(zhì)性的疾病，如果沒有器質(zhì)性的疾病，可以對癥的做做卵巢的保養(yǎng)以及使用鎮(zhèn)靜安神的中藥做治療，可以改善睡眠的情況，平時的時候在睡覺前的時候注意放松心情，適當(dāng)?shù)淖鲎鲥憻挕?/p>
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號