孕中期失眠怎么緩解？
病情描述：孕中期失眠怎么緩解？老婆已經失眠一個星期了，這樣下去身體會吃不消的??！
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
懷孕中期，失眠可能是由荷爾蒙水平變化、尿頻或精神因素引起的。建議平時調整飲食，平衡營養(yǎng)，避免疲勞。睡覺前可以喝一杯牛奶，吃一些蘋果、香蕉等食物來促進睡眠，洗澡前睡覺也有利于睡眠，白天可以出去散步，曬太陽可以改善睡眠。培養(yǎng)良好的心態(tài)，不要太擔心胎兒的發(fā)育，現(xiàn)在科技發(fā)達，只要定期進行產前檢查，就會及時發(fā)現(xiàn)異常。
-
-
-
-
張盛會 主治醫(yī)師
麻江縣人民醫(yī)院 二級甲等
失眠的原因是許多因素主要取決于你最近是否有很大的心理壓力，平時你應該多吃堅果類食物，吃飯時吃些有助消化的食物，睡覺前不要洗澡。否則，你會更加精力充沛。睡覺前你可以喝一杯牛奶，放松身心，睡覺時稍微抬高上身，以確保房間里有新鮮空氣。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預防失眠呢？對... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號