失眠上火怎么辦？
病情描述：最近工作壓力比較大，經(jīng)常也會加班熬夜，這兩天總是失眠，而且還有點(diǎn)上火，早上起來到處都是痘痘，嘴唇嗓子也很干，都持續(xù)好幾天了，這邊我主要想咨詢一下失眠上火怎么辦！
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
建議你注意降低大腦的興奮度，睡前做運(yùn)動以適當(dāng)放松，避免喝令人興奮的飲料如咖啡、濃茶等。不要吸煙，刷牙，刷牙，保持口腔清潔，注意改善睡眠環(huán)境，這有助于降低大腦的興奮，放松一點(diǎn)。嘗試口服腦活素、刺五加、安神寶顆粒等。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體疲倦的情況下，一般會睡得更好。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
這種情況是需要釋放負(fù)面情緒，緩解精神壓力為主要治療方案的，也是可以改善睡眠問題的。可以有氧運(yùn)動，跑跑步，打打球，游泳等?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，聽聽輕音樂，多交流，多傾訴本身就是釋放壓力的一種途徑。如果還是緩解不了的情況下，需要服用藥物治療，比如解郁安神顆?；蛘吖染S素。
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